Jalkojen voidaan ajatella olevan tärkein kulkuvälineemme, joten miksi emme pitäisi niistä erinomaista huolta?👣 Rentouttava hieronta on hyvä lisä osaksi monipuolista kehonhuoltoa.
Alavartalohieronnassa keskitymme alaraajojen lihaksistoon kokonaisvaltaisesti.💫
Esittelyssä alavartalohieronta:
Käsittely aloitetaan säären ulkosivujen pusertelulla, josta siirrytään nilkan alueelle traktiomaisin ottein. Seuraavaksi pohkeiden käsittely selinmakuulla sekä etureiden lihaksiston käsittely kokonaisvaltaisesti, mukaan lukien lonkankoukistajan lihaksisto mobilisoivin ottein. Vatsamakuulta käsitellään jalkapohjat, kantapäät ja akillesjänteet. Tästä siirrytään takareiden lihaksistolle aina istuinkyhmylle asti. Lopuksi pakaran yläosan käsittely molemmin puolin.✨
Käy tsekkaamassa myös ylä- ja keskivartalohieronnan kuvaukset edellisistä postauksista!🔍